落叶知秋—游南雄坪田银杏村、摄“火焰山”—始兴红沙漠 泡龙华山温泉、入住南雄特色蒙古包纯玩2天   

费用包含

费用不含

1、自由活动期间，尽量避免单独出行,并记住导游、同行人员的联系方式、下榻酒店名称、位置。

2、照相机、摄像机电池、胶卷、带子、充电器要准备充分。不要吝啬自己的胶卷,否则,回到家你就后悔莫及了。

3、必须保管好自己的证件、钱币、机票以及其他物品。

4、晕车搭乘前宜喝一杯冷水,搭乘时勿吃甜食。

5、注意各项安全事宜，如：车辆行驶过程中请勿站立；走路不看景，看景不走路等安全原则；请留意并遵守景区的各项安全规定；火灾是森林的大敌，游客切记防火；

6、行程中有探险、登高、游览等项目，参与前必须严格遵守各项景区景点规定（景点均有安全须知公示）。

泡温泉注意事项

1、注意遵守温泉景区或酒店单位的相关规章制度及要求，文明入浴。 　　 　

2、泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。 　

3、浸泡温泉建议同时2-3人以上前往浸泡，最好不要独自一人浸泡；如房间有泡池的，一人在房时不宜浸泡温泉。 　　 　

4、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

5、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。

6、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次不宜超过10钟。 　

7、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷,口渴,头晕等现象；在泉水中感觉口干胸闷时就上池边歇歇,喝点水补充水分。 　

8、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～40℃比较适宜。 　

9、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。 　

10、泡完温泉后建议再用清水冲洗一次，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

11、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉；　

12、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，建议看自身情况是否前往浸泡温泉；浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，高血压患者出浴时不要马上接触冷空气，慢慢起水，用大毛巾包裹身体，不要着凉。

13.如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时或其他突发情况，马上向现场工作人员协助求助。

14、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。

15、温泉区域地面湿滑，特别要留意温泉区地面湿滑，避免摔倒；

16、请客人根据自身情况而参加，例如有皮肤感染、传染病或身体不适等，切勿参加。 小贴士 　1.皮肤干燥的团友泡温泉时间不宜太久。 　2.下水前要先适应水温，从低水温逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间。 　3.泡温泉时要喝水补充水分。 　4.不要长时间泡得过深，要及时让身体胸部以上露出水面或出水去

1、自由活动期间，尽量避免单独出行,并记住导游、同行人员的联系方式、下榻酒店名称、位置。

2、照相机、摄像机电池、胶卷、带子、充电器要准备充分。不要吝啬自己的胶卷,否则,回到家你就后悔莫及了。

3、必须保管好自己的证件、钱币、机票以及其他物品。

4、晕车搭乘前宜喝一杯冷水,搭乘时勿吃甜食。

5、注意各项安全事宜，如：车辆行驶过程中请勿站立；走路不看景，看景不走路等安全原则；请留意并遵守景区的各项安全规定；火灾是森林的大敌，游客切记防火；

6、行程中有探险、登高、游览等项目，参与前必须严格遵守各项景区景点规定（景点均有安全须知公示）。

泡温泉注意事项

1、注意遵守温泉景区或酒店单位的相关规章制度及要求，文明入浴。 　　 　

2、泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。 　

3、浸泡温泉建议同时2-3人以上前往浸泡，最好不要独自一人浸泡；如房间有泡池的，一人在房时不宜浸泡温泉。 　　 　

4、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

5、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。

6、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次不宜超过10钟。 　

7、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷,口渴,头晕等现象；在泉水中感觉口干胸闷时就上池边歇歇,喝点水补充水分。 　

8、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～40℃比较适宜。 　

9、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。 　

10、泡完温泉后建议再用清水冲洗一次，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

11、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉；　

12、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，建议看自身情况是否前往浸泡温泉；浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，高血压患者出浴时不要马上接触冷空气，慢慢起水，用大毛巾包裹身体，不要着凉。

13.如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时或其他突发情况，马上向现场工作人员协助求助。

14、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。

15、温泉区域地面湿滑，特别要留意温泉区地面湿滑，避免摔倒；

16、请客人根据自身情况而参加，例如有皮肤感染、传染病或身体不适等，切勿参加。 小贴士 　1.皮肤干燥的团友泡温泉时间不宜太久。 　2.下水前要先适应水温，从低水温逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间。 　3.泡温泉时要喝水补充水分。 　4.不要长时间泡得过深，要及时让身体胸部以上露出水面或出水去

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